14/1 är det dags igen!

Yoga för kropp och själ!
Vill du ha bättre cirkulation och bli mjukare i kroppen? Slippa ryggont och sömnproblem? Lära dig att hantera en stressig vardag? Eller är du aktiv inom någon idrott och känner att du vill stärka och balansera din kropp för att få ut lite mer? Då är du välkommen på Yoga!

Klasserna anpassas olika utifrån årstid, tid på dygnet och utifrån gruppens behov, allt för att varje individ ska lära sig att hitta tillbaka till sin inre kraft.

Måndagen den 14/1 börjar säsongens klasser i yoga.
20 veckor med uppehåll v9 och 17
Måndagar
17.30 – 19.00 Hathayoga fortsättning
Yoga för dig som vill ha högre intensitet och gå djupare i dina positioner och din yoga. Vi jobbar fysiskt med kroppspositioner, andningsövningar, meditation och avslappning.
Passar dig som är fysiskt aktiv och övat yoga tidigare.
19.30 – 20.30 Meditation/ Djupavslappning
En klass för dig som vill komma ner i varv för att hitta tillbaka till lugnet, förbättra humöret och minska stressen. Vi kommer att använda oss av sittande och liggande meditationer.
Passar för alla gammal som ung, även för dig som har värk och ryggproblem och andra skador.
Tisdagar
9.30 – Yoga för återhämtning
Hitta tillbaka till din andning, och väck din stela kropp till liv igen i ett lugnt yogapass som lägger fokus på återhämtning. Ett lugnt och återhämtande yogapass, där vi tittar på våra invanda stressmönster genom andning och mjuka rörelser. En stund där du verkligen får möjlighet att bara vara, ingen prestation, inga krav och inga måsten. Bara Du och Ditt andetag!
Passar för alla gammal som ung, även för dig som har värk och ryggproblem och andra skador.
Onsdagar
9.30 – 11.00 Hathayoga fortsättning
Yoga för dig som vill ha högre intensitet och gå djupare i dina positioner och din yoga. Vi jobbar fysiskt med kroppspositioner, andningsövningar, meditation och avslappning. Klasserna anpassas olika utifrån årstid, tid på dygnet och utifrån gruppens behov, allt för att varje individ ska lära sig att hitta tillbaka till sin inre kraft.
Passar dig som är fysiskt aktiv och övat yoga tidigare.
17.00 –18.30 Yinyoga
En lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar, som bindväv, leder och ligament. Det är framför allt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som vi utforskar. Vi utför alla övningar på golvet och håller varje position mellan tre till sex minuter, med medveten andning och avslappnade muskler för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.
Passar för alla gammal som ung, även för dig som har värk och ryggproblem och andra skador.
19-20.30 – Yoga för återhämtning
Hitta tillbaka till din andning, och väck din stela kropp till liv igen i ett lugnt yogapass som lägger fokus på återhämtning. Ett lugnt och återhämtande yogapass, där vi tittar på våra invanda stressmönster genom andning och mjuka rörelser. En stund där du verkligen får möjlighet att bara vara, ingen prestation, inga krav och inga måsten. Bara Du och Ditt andetag!
Passar för alla gammal som ung, även för dig som har värk och ryggproblem och andra skador.

Torsdagar
18.30-19.30 Hathayoga nybörjare
Vi går i ett lugnt tempo igenom grunderna i hathayoga, som är en stärkande och stressreducerande form av yoga. Genom att kombinera rörelse med andning ger vi kroppen de bästa förutsättningarna för att läka. Du behöver inte vara stark, vig eller uthållig, alla övningar anpassas utifrån din kropps förutsättningar.
Passar alla som övat lite yoga tidigare, men även för nybörjare som vill ha lite mera aktivitet.