Yoga är en av världens äldsta metoder för att skapa balans mellan kropp, sinne och själ.
I tusentals år har människor använt yogan som en väg till närvaro, kraft och inre harmoni.
Här får du en överblick över yogans ursprung och hur den utvecklats till den form vi möter idag.

Ursprung

Yoga är en andlig och filosofisk tradition från Indien som har praktiserats i över 2000 år.
Ordet ”yoga” är sanskrit och betyder förening – en förening mellan kropp, sinne och själ.

Hur yogan exakt uppstod vet man inte med säkerhet, men en av de äldre berättelserna beskriver hur små grupper av människor levde avskilt i skogarna eller i grottor.
De studerade djurens rörelser och andning, härmade dem och observerade hur detta påverkade kroppen och sinnet.
Så växte tidiga yogapraktiker fram.

Fyra vägar till harmoni

Runt 600 f.Kr. började fyra klassiska yogavägar ta form:

• Karma Yoga – handlingens väg
• Bhakti Yoga – hängivelsens väg
• Jnana Yoga – kunskapens och visdomens väg
• Raja Yoga – den vetenskapliga vägen för fysisk och psykisk kontroll

Trots sina olika uttryck leder alla vägar mot samma mål:
att leva i harmoni med sig själv och världen.

Den första handboken – Patanjalis Yoga Sutras

Omkring 200 f.Kr. skrev Patanjali Yoga Sutras, den första praktiska handboken i yoga.
Här presenterade han en väg till upplysning genom åtta steg, ofta kallade The Eight Limbs:

1. Yama – etiska principer
2. Niyama – förhållningssätt till sig själv
3. Asana – kroppsställningar
4. Pranayama – andningskontroll
5. Pratyahara – att vända sinnena inåt
6. Dharana – koncentration
7. Dhyana – meditation
8. Samadhi – upplysning eller högre medvetenhet

Detta system ligger fortfarande till grund för många yogatraditioner idag.

Modern yoga

Yoga kom till västvärlden under 1800-talet, men det var först på 1960-talet som intresset började växa på allvar. Under 1990-talet fick yogan sitt stora genombrott, och idag är yoga en levande och dynamisk filosofi som fortsätter att utvecklas.

Moderna yogaformer integrerar ofta:

• traditionell visdom
• rörelse
• meditation
• andningsövningar
• kunskap om nervsystemet
• och inspiration från Ayurveda och andra holistiska system

Yogan anpassas efter vår livsstil – och fortsätter att vara en väg till balans, hälsa och inre klarhet.