Bakgrund

Hathayoga är ett gammalt system som ibland kallas för yogans moder! Den associeras ofta med den fysiska praktiken, som inom yogan kallas asanas.

Hathayoga är en av de vanligaste formerna av yoga i västvärlden idag, och många olika yogatraditioner har sitt ursprung där, som t.ex. Ashtanga och Iyengar.

8 steg inom Hathayoga

Hathayoga är däremot mer än bara en fysisk disciplin, det finns 8 steg inom Hathayoga:

• Yama – Hur du behandlar andra
  
• Niyama – Hur du behandlar dig själv
• Asana – Fysiska positioner
• Pranayama – Andningskontroll
• Pratyahara – Vända sinnena inåt
• Dharana – Koncentration
• Dhyana – Meditation
• Samadhi – Rent medvetande

Så inom Hathayogan använder du dig av din fysiska kropp och ditt andetag för att skapa styrka, kontroll på tankar, stabilitet och flexibilitet för att förbereda kroppen för meditation.

Klasser med olika teman

På mina klasser yogar vi alltid utifrån olika teman, där positionerna och andningsteknikerna är anpassade för att skapa balans.

Fördelar med Hathayoga:

• En stark och flexibel kropp
• Mindre spänningar
• Bättre sömn
• Bättre koncentration
• Bättre balans
• Mental klarhet 
• Fokus
• Inspiration

Min största önskan är att du ska få med dig olika verktyg som hjälper dig att skapa större förståelse för dina invanda mönster och strategier och veta när det är dags att släppa taget om dem och leva fullt ut från din själ.

Bakgrund

Hathayoga är ett gammalt system som ibland kallas för yogans moder! Den associeras ofta med den fysiska praktiken, som inom yogan kallas asanas.

Hathayoga är en av de vanligaste formerna av yoga i västvärlden idag, och många olika yogatraditioner har sitt ursprung där, som t.ex. Ashtanga och Iyengar.

8 steg inom hathayoga

Hatha yoga är däremot mer än bara en fysisk disciplin, det finns 8 steg inom Hathayoga:

• Yama – Hur du behandlar andra
  
• Niyama – Hur du behandlar dig själv
• Asana – Fysiska positioner
• Pranayama – Andnings kontroll
• Pratyahara – Vända sinnena inåt
• Dharana – Koncentration
• Dhyana – Meditation
• Samadhi – Rent medvetande

Så inom hathayogan använder du dig av din fysiska kropp och ditt andetag för att skapa styrka, kontroll på tankar, stabilitet och flexibilitet för att förbereda kroppen för meditation.

Klasser med olika teman

På mina klasser yogar vi alltid utifrån olika teman, där positionerna och andningsteknikerna är anpassade för att skapa en upplevelse av balans.

Fördelar med hathayoga:

• En Stark och flexibel kropp
• Mindre spänningar
• Bättre sömn
• Bättre koncentration
• Bättre balans
• Mental klarhet 
• Fokus
• Inspiration

Min största önskan är att du får med dig olika verktyg som hjälper dig att skapa större förståelse för dina invanda mönster och strategier och veta när det är dags att släppa taget om dem och leva fullt ut från din själ.