Yoga is not about self-improvment.
It’s about self-acceptance.
Gurmukh
Välkommen till ett hållbart sätt att må bättre i kropp, sinne och själ
Jag hjälper dig som söker mer närvaro, lugn och rörlighet i vardagen
Här får du utforska en helhetsbaserad väg till välmående genom yoga, ayurvedisk livsstil, fasciabehandling och den unika Optimummetoden.
Jag hjälper dig som längtar efter återhämtning, smidighet och inre balans att skapa en regelbunden och anpassad yogarutin – både med och utan yogamatta.
– Varje vecka erbjuder jag personliga yogaklasser där rörelse, andning och närvaro vävs samman.
– Fasciabehandlingar hjälper dig att släppa spänningar och förbättra kroppens flöde och rörlighet.
– Vill du yoga hemma i din egen takt? I medlemsportalen får du tillgång till ett växande bibliotek av förinspelade klasser – ett enkelt sätt att hålla din yogapraktik levande i vardagen.
– Med hjälp av Optimummetoden kan du få guidning till att lyssna in kroppen på djupet och göra medvetna val för din hälsa.
Låt det bli enkelt att ta hand om dig själv – på ett sätt som verkligen passar just dig.
Varmt välkommen!
Liv i balans
Yoga is not about self-improvment.
It’s about self-acceptance.
Gurmukh
Välkommen till ett hållbart sätt att må bättre i kropp, sinne och själ
Jag hjälper dig som söker mer närvaro, lugn och rörlighet i vardagen
Här får du utforska en helhetsbaserad väg till välmående genom yoga, ayurvedisk livsstil, fasciabehandling och den unika Optimummetoden.
Jag hjälper dig som längtar efter att skapa en regelbunden och anpassad yogarutin – både med och utan yogamatta.
Låt det bli enkelt att ta hand om dig själv – på ett sätt som verkligen passar just dig.
Varmt välkommen!
Gruppklasser vid Liv i balans Dalarna
Hathayoga
Yoga för dig som vill ha högre intensitet och gå djupare i dina positioner och din yoga.
Vi jobbar fysiskt med kroppspositioner, andningsövningar, meditation och avslappning.
Klasserna anpassas olika utifrån årstid, tid på dygnet och utifrån gruppens behov, allt för att varje individ ska lära sig att hitta tillbaka till sin inre kraft.
Passar dig som är fysiskt aktiv och har lite eller mycket erfarenhet av yoga
Yoga för återhämtning
Hitta tillbaka till din andning, och väck din stela kropp till liv igen i ett lugnt yogapass som lägger fokus på återhämtning. Ett lugnt och återhämtande yogapass, där vi tittar på våra invanda stressmönster genom andning och mjuka rörelser. En stund där du verkligen får möjlighet att bara vara, ingen prestation, inga krav och inga måsten. Bara Du och Ditt andetag!
Passar för alla gammal som ung, även för dig som har värk och ryggproblem och andra skador.
Yinyoga
En lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar, som bindväv, leder och ligament. Det är framför allt områdena kring höften, låren, bäckenet och nedre delen av ryggraden som vi utforskar. Vi utför alla övningar på golvet och håller varje position mellan tre till sex minuter, med medveten andning och avslappnade muskler för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.
Passar för alla gammal som ung, även för dig som har värk och ryggproblem och andra skador.
Meditation
En klass för dig som vill komma ner i varv för att hitta tillbaka till lugnet, förbättra humöret och minska stressen.
Vi använder oss av sittande och liggande meditationer.
Passar för alla gammal som ung, även för dig som har värk och ryggproblem och andra skador.
Liv i balans
Vill du hitta tillbaka till lugnet och eftertanken, kraften och energin, lättheten och glädjen i ditt liv?
Med yoga och enkla tips från den indiska livsfilosofin Ayurveda hjälper jag dig att hitta tillbaka till balansen i livet. Tillbaka till DIG!
Liv i balans Dalarna håller till i Dala-Järna som ligger i Dalarna.
Jag erbjuder bland annat yogaklasser på plats och online. Fascia friskvårdsbehandling.
Sara
Jag var alltid den duktiga flickan, den som stod i centrum och alltid var glad och sprallig. Livet lekte.Tills den dagen allt vände.
Ett förlorat barn vid en tvillinggraviditet, en separeration och smärta, panikångest och utmattningsdepression.
Jag gick i terapi, åt antidepressiva mediciner och smärtstillande. Men något saknades. Då kom yogan in i mitt liv. Det var kärlek vid första andetaget.
Klasser
TISDAGAR
16.30 Yinyoga
ONSDAGAR
9.00 Hathayoga
10.45 Återhämtande
På plats eller Online
I alla klasser jobbar vi med andning, rörelse och avslappning. Du utgår alltid från din egen förmåga och det är toppen att använda olika hjälpmedel som bolster , klossar och band.
Boka mig!
Företagare
Har du en idé om hur yoga och Ayurveda kan passa in i ditt företag, din förening eller klubb?
Kompisgäng
Är ni ett helt gäng som vill ha en föreläsning, yogaklass eller varför inte en annorlunda svensexa eller möhippa?
Jag erbjuder bland annat workshops, afterwork och yogapass och även ayurvedisk kost i mysig miljö om ni önskar.
Kontakta mig för offert!
Vi ses på mattan!
Namaste
Sara
Nyhetsbrev!
Vill du ha ett nyhetsbrev från Liv i balans Dalarna?
Genom att tacka ja kommer du att få ett nyhetsbrev från Liv i balans Dalarna ungefär en gång per månad.
Att avsluta prenumerationen gör du enkelt via en länk i varje nyhetsbrev.
Boka event
Bjud dig själv (eller någon annan) på en härlig upplevelse!
- Yoga
- Fasciabehandling
- Privatkonsultationer m.m.
Hör av dig!
Nyhetsbrev!
Vill du ha ett nyhetsbrev från Liv i balans Dalarna?
Genom att tacka ja kommer du att få ett nyhetsbrev från Liv i balans Dalarna ungefär en gång per månad.
Att avsluta prenumerations gör du enkelt via en länk i varje nyhetsbrev.
Boka event
Bjud dig själv (eller någon annan) på en härlig upplevelse!
På min bokningssida kan du boka bland annat kurser och behandlingar.