Att tänka på
Att tänka på
Att tänka på inför din yogastund
En yogastund hos mig är en plats där du får landa, lyssna och vara i kontakt med dig själv.
För att du ska få ut det mesta av din upplevelse kan det vara hjälpsamt att tänka på följande:
Skador, smärta och individuella behov
Berätta gärna för mig om du har:
- skador eller smärta
- högt blodtryck
- höftledsoperation
- diskbråck
- glaukom (grön starr)
- eller andra fysiska utmaningar
Det gör att jag kan anpassa rörelser, ge alternativ och vägleda dig tryggt.
Vid menstruation
Under de första dagarna av menstruationen kan kroppen behöva extra varsamhet.
Lyssna noga på dig själv och vila mer om det känns rätt.
Du får alltid anpassa positioner efter din dagsform.
Kläder & utrustning
- Vi yogar barfota i mjuka, oömma kläder
- Ta gärna med egen yogamatta, bolster, klossar och filt
- All utrustning finns också att låna om du behöver
Mat & dryck före yogan
För att undvika obehag i magen under yogan:
- Undvik tung mat
- Ät helst inte 2 timmar innan ditt pass
- Vill du ta med vatten? Välj gärna varmt vatten som är snällt för kroppen
Känslor under yogan
När du yogar öppnas både kropp och sinne.
Det är vanligt att möta:
- lugn och välmående
- men också känslor som ilska, oro, rädsla eller motstånd
Allt är helt normalt.
Kroppen släpper spänningar, och känslor får röra sig som de behöver.
Jag finns här för dig – prata gärna med mig efter passet om något väcks, eller om du behöver stöd eller reflektion.
Du är varmt välkommen precis som du är
Din yogastund är en plats fri från prestation.
Du behöver inte vara vig, stark eller van vid yoga – det enda du behöver är att komma som du är och lyssna till din kropp.
Yoga is not about touching your toes. It’s about unlocking your ideas about what you want, where you think you can go, and how you will achieve when you get there.
– Cyndi Lee –
Nyhetsbrev!
Vill du ha ett nyhetsbrev från Liv i balans Dalarna?
Genom att tacka ja kommer du att få ett nyhetsbrev från Liv i balans Dalarna ungefär en gång per månad.
Att avsluta prenumerationen gör du enkelt via en länk i varje nyhetsbrev.
Boka kurser & evenemang
Bjud dig själv (eller någon annan) på en härlig upplevelse!
- Yoga
- Fasciabehandling
- Optimummetoden