För närvaro, mjukhet och inre balans

Hos mig får du landa i yoga som ett verktyg för att skapa lugn, närvaro, rörlighet och en djupare kontakt med dig själv.

Passar dig som längtar efter att sakta ner, hitta lugn och känna dig mer grundad.

Yogan är mjuk, inkännande och alltid anpassad efter dig – oavsett tidigare erfarenhet.

Yogan är inte prestation – den är en väg tillbaka till dig själv.

Närvaro i varje andetag

I en värld som snurrar snabbt behöver vi platser där vi får landa – utan krav på prestation.

Mina yogaklasser är en inbjudan till dig som vill sakta ner, lyssna på kroppen och återfå kontakt med din inre röst.

Vi utgår från traditionell yoga med inslag av andningsövningar, meditation och mjuka rörelser som anpassas efter din dagsform.

Du behöver inte vara vig, stark eller van vid yoga. Du behöver bara vara du – precis som du är just nu.

Vad yoga kan hjälpa dig med

• Minska stress och oro
• Lindra stelhet, spänningar och smärta
• Förbättra sömn
• Återhämtning och självkärlek
• Stärka kroppen på ett varsamt och närvarande sätt
• Skapa mer energi i vardagen

Du får:

• En trygg och prestigelös plats att landa i
• Ökad kroppskännedom, lugn och energi
• Tekniker du kan ta med dig hem och använda i vardagen

Yogan är inte prestation – den är en väg tillbaka till dig själv.

Yoga hos Liv i Balans

Jag erbjuder olika former av yoga beroende på säsong och grupp:

• Yinyoga 
• Mjuk Hathayoga
• Återhämtande yoga  

Hur en yogastund hos mig kan se ut

En klass kan innehålla:

• mjuk uppvärmning för att väcka kroppen
• inkännande rörelser i lugnt tempo
• fokus på andning, rytm och närvaro
• ayurvediska inslag som hjälper dig att balansera kropp och sinne efter säsong och dagsform
• element från yin, hatha eller restorative beroende på gruppen
• avslutande meditation eller djup avslappning
• Kort stund där alla delar sin upplevelse/ känsla

Allt anpassas efter gruppen och efter dig.

Var hålls yogan?

• I studion på Propellervägen 13 i Dala-Järna
• I små, trygga grupper med god plats
• I lugn, varm miljö där kroppen får slappna av
• I framtiden även online via min kommande medlemsportal

Osäker på vilken typ av yoga som passar dig?

Skicka ett meddelande eller boka ett kostnadsfritt rådgivningssamtal, så guidar jag dig rätt.

Vill du få info när nya grupper öppnar?

Redo att börja?

Jag erbjuder yoga i Dala-Järna för dig som söker mjukhet, återhämtning och balans.