Bakgrund

Hathayoga är ett av yogans äldsta system och kallas ibland för yogans moder.
Den associeras ofta med den fysiska praktiken – de positioner vi kallar asanas – men är egentligen mycket mer än så.

Hathayoga är idag en av de vanligaste yogaformerna i västvärlden, och många av de traditioner vi känner till, som Ashtanga och Iyengar, har sina rötter här.

Hathayogans 8 steg

Hathayoga är inte enbart rörelser – den är en helhetspraktik som omfattar åtta steg:

1. Yama – hur du behandlar andra
2. Niyama – hur du behandlar dig själv
3. Asana – fysiska positioner
4. Pranayama – andningskontroll
5. Pratyahara – att vända sinnena inåt
6. Dharana – koncentration
7. Dhyana – meditation
8. Samadhi – rent medvetande

Genom dessa steg använder du kroppen, andetaget och medvetenheten för att skapa styrka, fokus, stabilitet och flexibilitet – både fysiskt och mentalt.
Allt för att göra kroppen redo för djupare närvaro och meditation.

Klasser med olika teman

På mina klasser yogar vi alltid utifrån olika teman.
Positionerna och andningsövningarna anpassas för att skapa balans i både kropp och sinne – och för att möta gruppens behov i stunden.

Fördelar med Hathayoga:

• en starkare och mer flexibel kropp
• minskade spänningar
• bättre sömn
• förbättrad koncentration
• ökad balans
• mental klarhet
• fokus
• inspiration och ny energi

Min intention

Min största önskan är att du får med dig verktyg som hjälper dig att förstå dina invanda mönster och strategier – och känna när det är dags att släppa taget om det som inte längre gynnar dig.
Allt för att du ska kunna leva mer fullt ut från din själ.