Bakgrund

I hathatraditionen har det alltid varit en stor del att utföra sittande positioner under en längre tid  för att uppnå fysisk och energetisk balans som förberedelse för meditation. Dock har yoga i västvärlden haft mera inriktning mot den fysiska delen.

Yinyoga som vi känner den idag, har sina rötter i Usa och introducerades på sent 80 tal av en man vid namn Paulie Zink. Han döpte om vanliga yogapositioner för att påvisa att de skulle utföras på ett annorlunda sätt. Med avslappnade muskler och så lite motstånd som möjligt under en längre tid uppnår du en härlig effekt i faschian, som i sin tur leder till bättre cirkulation och elasticitet i hela bindväven, mindre mental spänningar och djup avslappning.

Ytterligare personer har fortsatt att utveckla yinyogan och det är Paul Grilley, Sarah Powers och Bernie Clark.

Här kan du läsa mer om dem:

http://www.yinyoga.com

https://sarahpowers.com/sp/

När jag gick min utbildning inom yinyoga så lärde jag mig ytterligare en dimension  genom Ulrica Norberg, som så fint väver ihop Ishtatraditionens olika verktyg med yinyogan.

3 steg

Kortfattat kan man säga att det finns tre steg att utföra för att göra yinyoga:

• Kom in i positionen, hitta kontakt ( med hjälp av bolster, klossar och band)
• Stanna i stillhet
• Sitt minst två minuter

Klasser med olika teman

På mina klasser yogar vi alltid utifrån olika teman, där positionerna och andningsteknikerna är anpassade för att skapa en upplevelse av balans. 

Fördelar med yinyoga

• Bra komplement till övrig fysisk träning
• Kultivera kvalitéer av att bara vara
• Mindre prestation och stress
• Bättre koncentration
• Bättre sömn
• Mental klarhet 
• Fokus
• Inspiration

Min största önskan är att du får med dig olika verktyg som hjälper dig att möta det som behöver mötas och släppa taget om det Du är redo att släppa taget om, för att leva fullt ut från din själ.

Bakgrund

I hathatraditionen har det alltid varit en stor del att utföra sittande positioner under en längre tid  för att uppnå fysisk och energetisk balans som förberedelse för meditation. Dock har yoga i västvärlden haft mera inriktning mot den fysiska delen.

Yinyoga som vi känner den idag, har sina rötter i Usa och introducerades på sent 80 tal av en man vid namn Paulie Zink. Han döpte om vanliga yogapositioner för att påvisa att de skulle utföras på ett annorlunda sätt. Med avslappnade muskler och så lite motstånd som möjligt under en längre tid uppnår du en härlig effekt i faschian, som i sin tur leder till bättre cirkulation och elasticitet i hela bindväven, mindre mental spänningar och djup avslappning.

Ytterligare personer har fortsatt att utveckla yinyogan och det är Paul Grilley, Sarah Powers och Bernie Clark.

Här kan du läsa mer om dem:

http://www.yinyoga.com

https://sarahpowers.com/sp/

När jag gick min utbildning inom yinyoga så lärde jag mig ytterligare en dimension  genom Ulrica Norberg, som så fint väver ihop Ishtatraditionens olika verktyg med yinyogan.

3 steg

Kortfattat kan man säga att det finns tre steg att utföra för att göra yinyoga:

• Kom in i positionen, hitta kontakt ( med hjälp av bolster, klossar och band)
• Stanna i stillhet
• Sitt minst två minuter 

Klasser med olika teman

På mina klasser yogar vi alltid utifrån olika teman, där positionerna och andningsteknikerna är anpassade för att skapa en upplevelse av balans. 

Fördelar med yinyoga

• Bra komplement till övrig fysisk träning
• Kultivera kvalitéer av att bara vara
• Mindre prestation och stress
• Bättre koncentration
• Bättre sömn
• Mental klarhet 
• Fokus
• Inspiration

Min största önskan är att du får med dig olika verktyg som hjälper dig att möta det som behöver mötas och släppa taget om det Du är redo att släppa taget om, för att leva fullt ut från din själ.