Yogans rötter, inspiration och den väg som format min undervisning

Yoga är mer än rörelser på en matta.
Det är en väg att möta sig själv – genom kroppen, genom andetaget, genom närvaron och genom stillheten.

På denna sida får du en inblick i några av de traditioner och filosofier som har format min egen yogaresa och mitt sätt att undervisa:
Yogans historia, Ishtayoga, olika influenser och det helhetsperspektiv jag bär med mig i allt jag gör.

Yogans historia – en väg genom tid och tradition

Yoga har funnits i flera tusen år och rymmer många olika traditioner och uttryck.
Från att ursprungligen ha varit en andlig och filosofisk väg – där stillhet, meditation, fokus och närvaro stod i centrum – har yogan utvecklats till att också omfatta fysiska övningar, andningstekniker och livsstilsprinciper.

Hathayoga, som ligger till grund för många moderna yogaformer, växte fram som ett system för att förena kropp och sinne.
Genom andning, rörelse och meditation skapas balans, närvaro och en fördjupad kontakt med den inre världen.

Den yoga vi möter idag är därför både gammal och ny – en levande tradition som fortsätter att utvecklas för att möta våra behov i en modern tid.

Läs mer om Yogahistoria

Ishtayoga

Ishtayoga är en modern yogatradition som väver samman flera klassiska tekniker:

• hathayogans fysiska positioner
• tantrisk filosofi
• ayurvedisk kunskap
• andningstekniker
• meditation och visualisering

Det gör Ishtayogan till en inkluderande, flexibel och mjuk form – där varje individ får möta yogan utifrån sina egna förutsättningar.

Under min egen utbildning har Ishta varit en stor inspiration. Det är en tradition som lägger lika stor vikt vid kroppen som vid energisystemet, närvaron och den inre upplevelsen.
Det är också en tradition som påminner oss om att yoga inte handlar om prestation – utan om närvaro och självkärlek.

Läs mer om ISHTA

Min egen yogafilosofi

Helheten, lyssnandet och närvaron

Min undervisning formas av alla de delar jag själv burit genom livet:

• yin och stillhet
• hathayogans struktur
• ayurvedans visdom
• Ishtans mjukhet
• fascians flöde
• återhämtningens läkande kraft
• och den resa jag själv gjort genom utmattning, helande och kontakt med kroppen

För mig handlar yoga om att:

• lyssna inåt
• ge kroppen tid helt utan krav
• skapa utrymme för andetaget
• möta känslor med respekt
• förstå sina mönster och beteenden
• hitta tillbaka till själens röst
• och leva mer i linje med sig själv

Det är denna helhet som jag väver in i mina klasser – oavsett om det är yin, hatha, återhämtande yoga eller en blandning av allt.

Osäker på vilken typ av yoga som passar dig?

Skicka ett meddelande eller boka ett kostnadsfritt rådgivningssamtal, så guidar jag dig rätt.

Vill du få info när nya grupper öppnar?

Redo att börja?

Jag erbjuder yoga i Dala-Järna för dig som söker mjukhet, återhämtning och balans.